Vous reconnaissez-vous ?
🌙 Vous redoutez le moment d’aller vous coucher par peur de ne pas dormir
🌙 Vous vous réveillez la nuit ou tôt le matin sans réussir à vous rendormir
🌙 Vous avez tout essayé : tisanes, mélatonine, somnifères, hypnose, méditation…
🌙 Vous pensez constamment à votre sommeil
🌙 La journée vous fonctionnez en mode survie : fatigue, irritabilité, difficultés à vous concentrer…
Sachez qu’il existe une porte de sortie à ce cercle vicieux. L’insomnie n’est pas une fatalité, c’est un mécanisme qui s’est installé, et qui peut se désapprendre, tout simplement en ré-apprenant à dormir.
Vu dans les médias
Intervenante dans le documentaire À l’aide, je n’arrive pas à dormir ! — Un Jour Un Doc, M6, juin 2026.





Ma méthode
Ré-apprendre à dormir
Dormir d’une traite, cela s’apprend. Les bébés l’apprennent, non pas à force d’efforts, mais parce que les bonnes conditions finissent par s’installer. Votre corps sait dormir, mais il a simplement pris des habitudes qui l’empêche d’avoir une nuit de sommeil complète et continue.
Mon accompagnement est un programme personnalisé de ré-apprentissage du sommeil, construit autour de trois leviers.
Il est adapté à votre situation, à votre rythme et à votre vie. Ca n’est pas un protocole rigide appliqué à la lettre, mais beaucoup d’écoute et d’échange.
3 leviers pour casser le cercle vicieux de l’insomnie
Chaque levier se met en place progressivement, à votre rythme.
Levier 1
Réassocier votre lit au sommeil
Votre cerveau a appris à associer votre lit à l’éveil, aux ruminations et à la frustration, parce que vous y passez beaucoup de temps sans dormir.
Nous inversons ce conditionnement, jusqu’à ce que votre lit redevienne simplement l’endroit où l’on dort.
Levier 2
Remettre votre sommeil à l’heure
À force de nuits blanches, de grasses matinées de rattrapage et de couchers à des heures variables, votre cerveau ne sait plus quand la nuit commence.
Vos horaires, votre exposition à la lumière et vos activités deviennent les outils qui font revenir le sommeil au bon moment.
Levier 3
Désamorcer l’anxiété liée au sommeil
La peur de ne pas dormir est ce qui entretient l’insomnie. Vous apprenez à appréhender vos pensées différemment, la nuit comme en journée.
C’est souvent le moment où quelque chose se débloque, comme un déclic, car aller se coucher cesse d’être une épreuve.
Qui je suis
Après avoir surmonté dix ans d’insomnies grâce à la Thérapie Cognitive Comportementale appliquée à l’Insomnie (TCC-I), j’ai suivi une formation en somnothérapie™ afin d’aider d’autres personnes.
Je sais ce que c’est que de redouter les nuits et d’essayer tout ce qui existe, sans succès.
Aujourd’hui j’accompagne celles et ceux qui vivent ce que j’ai vécu, insomnie sévère ou simple envie de mieux dormir.
Je vous reçois en visio ou à mon cabinet dans le 17e arrondissement de Paris.

Avis clients
Les consultations
Toutes les séances se déroulent en visio ou à mon cabinet (Paris 17e) selon votre préférence.
90 minutes
Bilan initial
160 €
Le premier rendez-vous : un historique complet de votre sommeil, le détail de vos nuits et de vos journées, et les premières recommandations de votre programme personnalisé.
30 minutes
Séance de suivi
60 €
Le format le plus efficace pour les séances suivantes et celui que je recommande : un point dense et ciblé pour ajuster votre programme, lever ce qui bloque et avancer sans temps mort.
50 minutes
Séance classique
90 €
Un format plus long quand il y a beaucoup à dénouer ou que vous préférez prendre le temps d’explorer ce qui se joue autour de vos nuits.
Règlement par chèque, virement ou espèces.
Le cabinet
18 rue Truffaut, 75017 Paris
Sur rendez-vous, du lundi au vendredi de 9h à 20h.
Les séances peuvent aussi se dérouler en visio.
Tél. : 06 11 98 56 00
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