Retrouvez le sommeil, durablement.

Un accompagnement personnalisé pour ré-apprendre à dormir, sans médicament. Au cabinet à Paris 17e ou en visio.

Vous reconnaissez-vous ?

🌙 Vous redoutez le moment d’aller vous coucher par peur de ne pas dormir

🌙 Vous vous réveillez la nuit ou tôt le matin sans réussir à vous rendormir

🌙 Vous avez tout essayé : tisanes, mélatonine, somnifères, hypnose, méditation…

🌙 Vous pensez constamment à votre sommeil

🌙 La journée vous fonctionnez en mode survie : fatigue, irritabilité, difficultés à vous concentrer…

Sachez qu’il existe une porte de sortie à ce cercle vicieux. L’insomnie n’est pas une fatalité, c’est un mécanisme qui s’est installé, et qui peut se désapprendre, tout simplement en ré-apprenant à dormir.

Vu dans les médias

Intervenante dans le documentaire À l’aide, je n’arrive pas à dormir ! — Un Jour Un Doc, M6, juin 2026.

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Sandra Baliozian, somnothérapeute

Ma méthode

Ré-apprendre à dormir

Dormir d’une traite, cela s’apprend. Les bébés l’apprennent, non pas à force d’efforts, mais parce que les bonnes conditions finissent par s’installer. Votre corps sait dormir, mais il a simplement pris des habitudes qui l’empêche d’avoir une nuit de sommeil complète et continue.

Mon accompagnement est un programme personnalisé de ré-apprentissage du sommeil, construit autour de trois leviers.

Il est adapté à votre situation, à votre rythme et à votre vie. Ca n’est pas un protocole rigide appliqué à la lettre, mais beaucoup d’écoute et d’échange.

3 leviers pour casser le cercle vicieux de l’insomnie

Chaque levier se met en place progressivement, à votre rythme.

Levier 1

Réassocier votre lit au sommeil

Votre cerveau a appris à associer votre lit à l’éveil, aux ruminations et à la frustration, parce que vous y passez beaucoup de temps sans dormir.

Nous inversons ce conditionnement, jusqu’à ce que votre lit redevienne simplement l’endroit où l’on dort.

Levier 2

Remettre votre sommeil à l’heure

À force de nuits blanches, de grasses matinées de rattrapage et de couchers à des heures variables, votre cerveau ne sait plus quand la nuit commence.

Vos horaires, votre exposition à la lumière et vos activités deviennent les outils qui font revenir le sommeil au bon moment.

Levier 3

Désamorcer l’anxiété liée au sommeil

La peur de ne pas dormir est ce qui entretient l’insomnie. Vous apprenez à appréhender vos pensées différemment, la nuit comme en journée.

C’est souvent le moment où quelque chose se débloque, comme un déclic, car aller se coucher cesse d’être une épreuve.


Qui je suis

Après avoir surmonté dix ans d’insomnies grâce à la Thérapie Cognitive Comportementale appliquée à l’Insomnie (TCC-I), j’ai suivi une formation en somnothérapie™ afin d’aider d’autres personnes.

Je sais ce que c’est que de redouter les nuits et d’essayer tout ce qui existe, sans succès.

Aujourd’hui j’accompagne celles et ceux qui vivent ce que j’ai vécu, insomnie sévère ou simple envie de mieux dormir.

Je vous reçois en visio ou à mon cabinet dans le 17e arrondissement de Paris.

Avis clients

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laura corazza
10 days ago
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Suivi à distance avec Sandra, à l'écoute et s'adapte à mes besoins. J'ai retrouvé confiance en mon sommeil et appris à bien redormir même si je pensais comme beaucoup que mes problèmes étaient différents... Merci Sandra
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Patrick Mertz
19 days ago
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Très satisfait de l'accompagnement de Sandra pour m'aider à sortir de mon insomnie. En 2 séances elle a su me donner les clés pour traiter mon problème. Merci beaucoup Sandra
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Guillaume Gonsard profile picture
Guillaume Gonsard
36 days ago
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Je me suis réveillé la nuit pendant plus de 10 ans sans réussir à me rendormir la plupart du temps, ce qui fait que je dormais en moyenne 4 ou 5 heures par nuit. J’ai fait une séance en visio avec Sandra, puis quelques séances de suivi, et tout cela n’est plus qu’un mauvais souvenir, je n’en reviens toujours pas. J’étais convaincu que je devrai vivre avec ces insomnies toute ma vie, et en fait cet accompagnement a changé ma manière de voir le sommeil, ça a été comme un déclic. Ca n’a pas toujours été évident durant l’accompagnement, mais les progrès se sont vite fait sentir, ce qui m’a donné confiance.
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Kristine Sylvest profile picture
Kristine Sylvest
94 days ago
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Après des années d'insomnies, ces séances de TCC-I ont vraiment changé ma façon de voir le sommeil. Petit à petit, j'ai retrouvé des nuits plus sereines (je me réveillais beaucoup sans me rendormir) et surtout je n'ai plus peur d'aller me coucher. J’ai passé des années à la pharmacie à essayer toutes sortes de compléments alimentaires, je ne comprends vraiment pas que ces méthodes qui fonctionnent ne soient pas plus connues. A essayer d’urgence si vous voulez changer ça durablement.
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Jeff Chiapponi profile picture
Jeff Chiapponi
101 days ago
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Super accompagnement, très cadré et clair. Je souffrais de réveils nocturnes, qui sont aujourd’hui de l’histoire ancienne, suite à environ 6 séances avec Mme Baliozian et à son protocole extrêmement précis. J’ajouterai que son approche a été très douce et compréhensive (contrairement à mon médecin qui me prescrivait des somnifères sans m’écouter). J’ai compris qu’on pouvait ré-apprendre à dormir en lisant un encart sur la TCC-I et Mme Baliozian dans un magazine, sans cela je serai encore aux médicaments. Je trouve ça incroyable. Oubliez les médicaments et écoutez plutôt ses conseils.
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philippe coloneaux profile picture
philippe coloneaux
101 days ago
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Je vois Sandra depuis un mois et demi pour des problèmes d’endormissement persistants depuis quelques années. Depuis qu’elle m’accompagne mon sommeil est en constante amélioration, tant en qualité qu’en quantité, et mes problèmes d’endormissement se font de plus en plus rares. J’étais dubitatif au départ car j’avais du mal à comprendre le fonctionnement, mais aujourd’hui c’est clairement la meilleure action que j’ai entrepris pour mon sommeil. À tester d’urgence, ne serait-ce qu’une séance.
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Mathieu MOULIN profile picture
Mathieu MOULIN
115 days ago
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J’ai consulté Sandra car je me réveillais toutes les nuits pendant plusieurs heures sans réussir à me rendormir, et ce depuis plusieurs années. Littéralement TOUTES les nuits ! Je l’ai vue 4 fois et j’ai dû suivre un protocole pour re-programmer mon cerveau au sommeil, en dormant moins au début notamment, et en modifiant mes pensées sur le sommeil aussi par exemple. Cela m’a semblé « peu », même si c’était exigeant, et j’étais même un peu dubitatif…Mais j’ai commencé à sentir les bénéfices sur mon sommeil finalement assez vite (dès la 2ème semaine), puis ça s’est amélioré progressivement… Aujourd’hui ca fait + 4 mois que je dors nickel, et pour l’instant rien à signaler ! Alors que je n’y croyais plus, depuis longtemps !
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yohan mannucci profile picture
yohan mannucci
130 days ago
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J’ai consulté Sandra après l’avoir découverte lors de son passage dans une émission sur M6. J’ai hésité car cela représentait un budget conséquent, mais verdict c’est l’argent que j’ai le mieux investi de ma vie!! En 1 séance seulement mes problèmes de sommeil se sont considérablement améliorés… alors que je me réveillais toutes les nuits depuis des années. Je la revois la semaine prochaine, mais je tenais à laisser un avis dès maintenant tant les résultats m’ont surpris. N’hésitez pas le sommeil n’a pas de prix.
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Patricia Bouzanquet profile picture
Patricia Bouzanquet
134 days ago
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J’ai suivi 6 seances de TCC-I avec Sandra, réparties sur 2 mois et demi. Je souffrais d’un très mauvais sommeil (problèmes d’endormissement + réveils la nuit) avec médicaments et compléments alimentaires par périodes, devenus inefficaces avec le temps… car cela faisait longtemps (au moins 15 ans !) J’ai vu des améliorations grâce à la TCC-I dès la 1ere séance avec Sandra (en visio). Sa méthode de reapprentissage du sommeil fonctionne vraiment, cela fait 6 mois et je dors depuis environ 7h par nuit ce qui pour moi est révolutionnaire !
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Pascale Bregnon profile picture
Pascale Bregnon
138 days ago
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Sandra a pris le temps de bien m'écouter et de me conseiller pour mes troubles du sommeil .Je recommande son accompagnement individuel en TCC-I .

Les consultations

Toutes les séances se déroulent en visio ou à mon cabinet (Paris 17e) selon votre préférence.

90 minutes

Bilan initial

160 €

Le premier rendez-vous : un historique complet de votre sommeil, le détail de vos nuits et de vos journées, et les premières recommandations de votre programme personnalisé.

30 minutes

Séance de suivi

60 €

Le format le plus efficace pour les séances suivantes et celui que je recommande : un point dense et ciblé pour ajuster votre programme, lever ce qui bloque et avancer sans temps mort.

50 minutes

Séance classique

90 €

Un format plus long quand il y a beaucoup à dénouer ou que vous préférez prendre le temps d’explorer ce qui se joue autour de vos nuits.

Règlement par chèque, virement ou espèces.

Le cabinet

18 rue Truffaut, 75017 Paris

Sur rendez-vous, du lundi au vendredi de 9h à 20h.
Les séances peuvent aussi se dérouler en visio.

Tél. : 06 11 98 56 00

Y venir

2Rome — 5 min à pied
213Place de Clichy — 6 min à pied
3Europe — 9 min à pied
14Pont Cardinet — 11 min à pied, aussi desservie par le Transilien L
En bus
66Mairie du 17e — 3 min à pied
215474Ganneron — 5 min à pied
30688095Place de Clichy — 6 min à pied
Le cabinet de Sandra Baliozian, rue Truffaut à Paris 17e